Страхи и фобии

Самостоятельное преодоление страха

Все мы испытываем страхи и все мы хотим их преодолеть. В норме, страх необходим нам, чтобы уберечь нас от опасности и неоправданного риска. Но у чувства страха есть и негативная сторона – если не преодолеть негативное воздействие источника страха на психику и организм в целом, то страх может повлиять на способность думать рационально и адекватно, может вызвать агрессию и панику. А если подвергаться воздействию страха систематически, это может привести к стрессу, подавлению иммунитета и ухудшению здоровья, поэтому победить страх просто необходимо. Что же скрывается за страхами и фобиями на самом деле, каковы их причины, и что с этим можно сделать на практике?

Фобия как вид страха

Все фобии – это страхи, но не все страхи – фобии.Если во время не разобраться в причинах страха, он перерастает в фобию и, тем самым, укрепляется уже очень глубоко в подсознании. Фобии - это страхи, которые довлеют над всей жизнью человека, и влияют тотально на любые его решения, и ограничивают его жизнь, управляя ею. Фобии  - это навязчивые страхи, интенсивные и непреодолимые, которые охватывают человека, несмотря на понимание их бессмысленности и попытки с ними справиться.

Река в горах

Фобии всплывают в сознании человека помимо его воли и не могут быть произвольно «изгнаны» из сознания. Фобия  это всегда иррациональный, неадекватный ситуации страх, в результате которого человек осознано или неосознанно стремится избегать объекта деятельности или ситуации этот страх вызывающий.

Какие бывают страхи

То, какой именно страх или фобия появились у человека, зависит целиком и полностью от его способов реагирования, его восприимчивости, особенностей воспитания, то есть от самой личности.

На самом деле фобии это только одни из трех, так называемых навязчивых состояний, существуют еще обсессии и компульсии.

Под обсессиями понимают навязчивые мысли (навязчивый счет, навязчивые сомнения, воспоминания, влечения и т. п.)

Под компульсиями понимают навязчивые действия (например, постукивание карандашом по столу во время разговора, тики, ритуалы и пр.)

Суть навязчивых состояний в том, что они более или менее регулярно возникают в сознании человека, помимо его желания и воли. Если вы уже сталкивались с этим на личном опыте, то знаете, что побороть страх, несмотря на критическое отношение к нему, понимания всей его нелепости и чуждости рассудку, очень сложно, а может и уже решили, что это невозможно. Никто и никогда еще не избавлялся от серьезного страха или фобии усилием воли, можно убедить себя, что они ушли лишь на время. Психологи предпочитают не работать с человеком, имеющим серьезные фобии и страхи, а переадресовывают его к психотерапевту или психиатру, которые могут предложить в том числе медикаментозное лечение. Работа с фобиями - это сложный и трудоемкий процесс.

Причины страхов и победа над ними

Причины подобных явлений скрываются во внутренней, не проявленной психической жизни человека, в эмоциональных переживаниях, которые либо скрыты от него самого, либо недостаточно им осознаваемы, то есть в его подсознании.

Озеро в горах

Наше подсознание устроено таким образом, что запоминает и записывает каждую минуту нашей жизни и все эмоции, переживания и события с ней связанные.  Оно хранит абсолютно все. В накоплении страхов, уплотнении их и усилении различными эпизодами прошлого и кроется причина появления фобий. Самыми опасными считаются внушенные страхи. Часто они возникают в детстве, и влияют на всю последующую судьбу человека. Такие страхи внушены, как правило, любящими взрослыми. Они опасны своими последствиями, поскольку страх вызывает гамму ощущений и реакций организма. Сколько раз в детстве мы слышали: не бегай, упадешь! не трогай, укусит! Слезь оттуда, расшибешься! Ведь все это записалось в нашем подсознании и до сих пор вызывает реакцию страха на сходные ситуации, именно этим обусловлены психологические травмы детства.

Как преодолеть страх

Многим, на вопрос как преодолеть страх, советуют просто посмотреть ему в лицо. Но не всем страхам можно безопасно посмотреть в лицо, избавившись, таким образом, от них. Не всегда прыжок с парашютом избавляет от страха высоты, а иногда даже усиливает, если страх приобрел навязчивую форму и продолжителен по времени.

Если ваши страхи пока не приобрели навязчивую форму, но мешают вам наслаждаться жизнью, при этом вы не хотите тратить кучу времени на то, чтобы разобраться со страхом самостоятельно, - ваш вариант индивидуальная работа с психологом.

Ксения Голицына,
Психолог-Терапевт
wayto.life
2012г

Обязательно поделись

этим

Комментарии ()

    Комментарии можно оставлять на этом youtube канале.