Обращаться ли к психологу?

Психологическая помощь

Сталкиваясь с постоянными повседневными трудностями, многие приходили к мысли, а не обратиться ли к психологу, поскольку навалившиеся проблемы, ссоры, скандалы, ревность, депрессия, тревожность,психологическая помощь психолога недомолвки и непонимание самостоятельно уже не решить. И тогда начинают возникать вопросы и сомнения, а к какому психологу обратиться, а где найти хорошего, сколько это стоит и тому подобные. На все вопросы мы здесь ответить не сможем, поскольку сейчас большое количество психологов, используют они все разные подходы и техники, да и цену за консультацию часто подбирают индивидуальную под клиента. Рекомендовать какого-то конкретного психолога не имеет смысла, поскольку это сугубо личный и, даже интимный выбор каждого, кто нуждается в помощи.

Когда стоит воспользоваться психологической помощью

Все, чем мы можем вам помочь, это рассказать, в каких случаях стоит обращаться к психологу, а в каких искать альтернативные методы.

Многое зависит от цели, которую человек преследует. Если же вас беспокоит какая-то одна или две проблемы, и вы хотите решить только их, не копаясь в прошлом, не затрагивая всю личность целиком, то психолог очень подходящий для вас вариант. Индивидуальные консультации не займут у вас много времени – около часа один раз в неделю. Практически любой психолог способен оказать вам достойную психологическую помощь, чтобы разрешить вашу наболевшую ситуацию и помочь взглянуть на нее под другим углом. По большому счету психолог вас научит как «жить с этим», затрачивая меньше своих сил и не портя себе нервы понапрасну.

Когда помощь психолога не даст результатов

Если же вы видите необходимость тотально работать над всеми своими проблемами, хотите, чтобы ваше прошлое вам не мешало жить в настоящем и полностью изменить себя, то один психолог тут вряд ли сможет помочь. Во-первых, это займет кучу времени и денег у вас, во-вторых, любой психолог, даже самый квалифицированный, не может своей профессиональной компетентностью охватить весь спектр человеческих проблем. Психологи, как правило, специализируются на какой-то конкретной области и проводят консультации и психологическую помощь только в рамках этих сфер (Сексологи занимаются только сексуальными проблемами пациентов и их сексуальностью, детские психологи занимаются только детьми и их психологическими травмами и т.д. ). Есть вариант обратиться к нескольким специалистам параллельно или поочередно, но вы должны быть готовы к тому, что это долгосрочная работа, которая с каждым специалистом может занять около года (в зависимости от подхода психолога и серьезности ситуации).

Психологическая помощь самому себе

Часто к психологам приходят клиенты с очень серьезными и глобальными запросами. В психолог помогает открыть глазатаких ситуациях они могут предложить либо долгосрочную работу (от года и больше), либо порекомендовать воспользоваться техниками для самостоятельного применения. Многие психологи рекомендуют систему «Байбак», как технику, которая позволит привести ваше душевное состояние к балансу. Правда рекомендуют ее, как правило, те психологи, кому нет необходимости держаться за каждого клиента, уверенные в себе и своей необходимости как специалиста и профессионала. Психологи такого уровня не бояться конкуренции, поэтому если видят, что задачи клиента, намного масштабнее того, что может предложить сам психолог – рекомендуют ему подходящую технику для самостоятельной работы.

Более того, многие психологи сами пользуются техникой Байбак до начала проведения личных консультаций и становления частной практики. Хорош психолог только тогда, когда он сам может решить свои проблемы, полностью разобраться с прошлым и как следствие, выйти на безоценочный уровень восприятия, только тогда он сможет профессионально оказывать помощь. Ведь перед тем как приступить к консультациям, психолог должен быть в состоянии выполнять все принципы психологического консультирования, такие как:

  • Доброжелательность, безоценочное отношение к клиенту.
  • Ориентация на нормы и ценности клиента.
  • Разграничение личных и профессиональных отношений (запрет на двойные отношения)
  • Включенность клиента в консультационный контакт (помочь клиенту принять ответственность за происходящее с ним)
  • Отсутствие и воздержание от советов и рекомендаций.

Чтобы соблюсти несколько этих, на первый взгляд не сложных принципов, психолог обязан быть на очень высоком уровне развития и осознанности.

Я рекомендую, как и начинающим психологам, так и их клиентам, настроенным на более серьезную и глобальную работу, ознакомиться с техникой Байбак. Получить бесплатную книгу "Байбак" вы можете кликнув по ссылке внизу страницы.

Если же вам неясны механизмы самостоятельной работы и сложно ориентироваться в своих процессах, - рекомендую начать вам с индивидуальных консультаций.

Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2012г